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慈悲冥想通過讓人們感覺與他人的聯繫更加緊密-與親人、熟人甚至陌生人聯繫，從而增加幸福感。 …慈悲冥想也可以減少人們對自己的關注--這反過來可以減輕焦慮和抑鬱的症狀。
慈悲冥想有什麼用？
愛心冥想（LKM）是一種流行的自我保健技巧，可用於促進幸福和減輕壓力。 1 經常修習慈悲冥想的人能夠增加他們的寬恕能力、與他人的聯繫、自我接納等等。
慈悲是正念嗎？
慈悲冥想（LKM）是一種特定類型的正念冥想專注於慈悲的培養。 ……這種正念練習提供了一種走向溫暖、同情和關心自己和他人的方式，而不是消極和批評。
你如何表現愛心？
引導愛心修行
- 開始，採取舒適的坐姿。 …
- 找到您想用來表達美好祝愿的短語。 …
- 讓對你好的人想起誰。 …
- 把一個中立的人放在心上。 …
- 如果覺得可行，請記住遇到困難的人。
什麼是慈愛DBT？
什麼是慈愛？慈愛是一種旨在增加愛和同情心的正念練習首先是為了我們自己，然後是為了我們所愛的人、朋友、我們生氣的人、難相處的人、敵人，然後為眾生。
慈心禪修培養正念與慈悲
Loving Kindness Meditation to Develop Mindfulness and Compassion
